yuka123のブログ

　少なくとも一日に四回、家族や友人に笑顔をなげかける。暇を見つけて、手助けしてくれた人にちょっとしたお礼のカード(ハガキ)を書く。通勤している場合は仕事帰りにルートを変えてみる。

　毎日毎日同じルートを使って、なるべく効率よく目的地にたとり着こうとするのを避ける。住んでいる町を、旅行者気分で歩いてみる。定期的に小旅行に出かける。家から離れて見知らぬ土地を防ねたり、休暇をのんびり過ごしたりする。セラビストのもとを訪れて、気持ちを吐き出してみる。